情緒: 人生航行的指南針 | 聽見憂鬱焦慮傳遞的訊息

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每個靈魂都是獨一無二的,體驗這世界的方式與淬鍊而出的觀點也因此很多元,本站撰寫之內容皆由自身體驗而來,請勿將其奉為真理,因為尚在肉體內的我們及以語言闡述的真理,都有它的限制性,因此仍須時時的去思辨和驗證,撰寫內容的目的,僅是分享自身視角的個體感悟,期望有機會為閱讀者帶來一些啟發與洞見,祝願我們皆能回歸真實的自己

我們來到這個物質世界,設計「情緒」機制,是為了透過情緒與信念之間的相互作用,為我們帶來大量而廣闊的物質層體驗,這是靈魂來到物質界的核心目標:「獲得更多想要的體驗」

情緒與信念是如何相互作用的?若有一個事件發生,這事件若與我們信念產生關聯,隨即會引發情緒反應,若過往有類似的經驗和紀錄的情緒,也會一起加入這場反應中,我們的整個身心都參與其中。與我們自身信念有衝突的事件會引起情緒的原因是,這個信念與我們真實存在的頻率不相符合,簡單的說就是,這個信念對我們並非為真。

所以每一次情緒的發生,攜帶了很多訊息與提示,情緒本身是中性的,我們的感受帶來正負的分別,負面的情緒感受幫助我們理解哪些限制性信念是不再適合的;正面的情緒感受幫助我們看見,我們對什麼事情是有熱情的、有共振的;這涉及邁向生命目標的路程,透過去做那些大大小小的內心欣喜之事,放下那些限制性信念的阻擋,前方的路就能一路向前,抵達原本靈魂想去的地方。

接下來的文中,我們會更深度的描述上述這段摘要的細節,包含情緒為何發生、發生的意義、以及如何面對、如何釋放與療癒,文雖長,但,是我們十幾年的探索與經驗,希望為來訪閱讀的朋友,帶來更完整的觀點與啟發。

情緒是什麼

情緒是我們物質身體在日常的活動中,對各種互動產生的反應,換言之,不論我們能不能找到定義當下情緒的詞彙,我們幾乎時時刻刻都在產生各種情緒反應,更廣義的去理解,其實包含各種冷、熱、飢餓感、飽足感與疼痛等感官知覺,都是情緒的範疇。

科學上的觀點

1970的Paul Ekman將情緒分成6種基本情緒:快樂(happiness)、驚訝(surprise)、恐懼(fear)、厭惡(disgust)、憤怒(anger)、悲傷(sadness),隨著後續的研究,Ekman陸續也新增了很多基本情緒,所以如果在網路上搜尋到一樣是來自Ekman的資料,為何有7種甚至以上,也不要意外。

另外,Robert Plutchik也將情緒分類為8種情緒,並將之分為對立的四組:愉悅與悲傷(joy-sadness),憤怒與恐懼(anger-fear),信任與厭惡(trust-disgust),驚嚇與預期(surprise-anticipation),後續到1980他也提出了情緒輪的圖表(wheel-like diagram of emotions),顯示由各個基本情緒延伸出的複合情緒,例如憤怒與厭惡的混和會帶來鄙視….等。

重點是,你會發現,情緒可以濃縮成基本的幾個,也可以混和延伸出更多種,因此分類只是思維的參考,更重要的是後面段落中,我們要提到的,情緒究竟在我們生命中扮演什麼角色,以及我們如何去看待與運用情緒。

其他非科學領域的情緒觀點

在某些我相當喜歡的書籍中也提過,我們最根本的情緒就是恐懼與愛,其他的情緒都是由此延伸出來,我們的生命就像是穿越恐懼邁向愛的過程,愛就像一個充滿光的空間,當光減弱到幾乎消失,那就是恐懼,它們似乎是同一件事,只是一體的兩面。

有許多根源於恐懼所延伸的各種情緒,它的來源初始幾乎都是我們手無寸鐵仍是小孩的成長過程[註],所以在有些心理系統或療癒系統,提出了內在小孩的概念,來隱喻那個我們兒時沒有被處理好的各種情緒與創傷的自己,並且在長大後,透過有些事件,像板機一般觸發那些被我們塞在內心陰暗角落的過往,一些類似的情緒感受就會在此時湧現,比如那些怕被拒絕或怕被遺棄的恐懼,怕被否定或怕被誤解、被忽視的恐懼,在身體或精神面怕受侵犯或虐待的恐懼。

[註] 除了當下這個時空的經驗所帶來的情緒,當然也包含在其他時空的印記,只是這些其他時空的情緒印記,在這個時空,通常也會發生相對應的故事與經驗去體驗它,因為你通常想再次的去體驗類似的感覺,以幫助自己看見更多,就像一個背叛的故事裡,可能也隱藏著許多不得已的點點滴滴。

情緒如何產生

情緒看似是個抽象而主觀的感覺,但它在能量層面與物質層面都有著相對應的機制

內外的交互作用

如果你觀察過,同樣一個雷同的事件或經驗,不同人可能會表達出不同的情緒感受,那你應該可以猜測的到,情緒的產生,主要與我們個人的信念,包含對事情的定義、相法等有關,這其中也會涉及過往這些信念帶來的外在事件所引發的情緒和記憶,蟄伏在我們的身心系統中,當現在有一個外在事件,與我們信念中的定義想法相關,它會連帶的搜索記憶中所記錄的相關內容,一起在這當下產出相對應的情緒。這些信念就如同前段所說,多數是我們成長時期從父母、老師、周圍環境所吸收而來,其中引發負面情緒的信念,代表這信念與我們真實存在的本質是不同頻的,不合適的,我們的身心本具的智慧是知曉的,所以在一個複雜的機制下,我們將這個不協調的頻率以「情緒」感受展現出來。

這種引起負向感受的信念,諸如,”你必須討好別人,才能得到喜歡”,或是”必須被稱讚,才能證明自己是有價值的”,”如果不努力,生命並不安全”….等。

通常都會有一種”外在事件必須怎麼發生,我才會獲得快樂或有價值或有安全感”這類的信條隱含在你的內在之中,當然還有更多複合性的信念,彼此交互作用著,導致情緒的發生,但不論是何種信念,都代表這與你的真實存在並不共振。

生理上的機制

情緒也有它在生理機制上,與上述描述相呼應的肉體生化反應,這也呼應了我們在其他文章中提到的,所有抽象層面(包含靈性的、內在的、情緒的、感受的…等)的陳述,都有物質面對應的表現,我簡單摘要美國知名神經科學家Candace B. Pert在「情緒分子的奇幻世界」一書中描述的內容,她在研究中證實情緒在體內有關鍵的兩個構件:神經胜肽(一種胺基酸配體)和情緒受體(鴉片受體),在當時是一項重大的科學研究與創舉!

受體就像是更小的感覺器官,在細胞膜表面游移、振動,當配體與受體結合,產生了一種共振,受體將收到的信息從細胞表面送到內部深層,接著引發各種生化活動,會為身體產生一系列的反應,這些受體和配體等同於"訊息分子",可以說是細胞語言的最小單位,負責在整個生理系統內傳遞訊息,這種傳遞情緒的胜肽配體有非常多種,也在研究中被確立是情緒的生化分子,Pert更認為這甚至是精神或心靈的基礎分子層次,所以在後面的段落,我們也會分享當我們壓抑情緒或是否定情緒,在生理與心靈層面會為我們帶來什麼影響。

PS. Candace B. Pert是首位將抽象的「情緒」,在肉體的生理上找到它運作機制的科學家,當然,她也曾因這個創舉捲入戲劇化的獎項之爭與研究,但我以她的研究為摘要,主要是因為在靈性探索時學習到的這些關於情緒的說法,及自己的經驗,與她書中所研究與論述的不謀而合,同時,她自身也因為在情緒這領域的研究中,為了探索真理,走向心靈層面的理解,為情緒提出很多更具有全面性的觀點,跨出硬派科學的困窘,做下「科學的核心是靈性的」這樣的闡述,我在這提供這些資訊給大家做一個思考的參考,有興趣理解更細節的朋友,可自行購書閱讀。

情緒在生命中的角色

延續前面所提,我們的情緒來自於我們的信念、定義,並合併經驗的總和;當一個事件發生,這一切都會輸入你的大腦,大腦會將之與儲存的信息進行一些比較與過濾的工作,這事件若與我們信念產生關聯,隨即會引發情緒反應,若過往有類似的經驗和紀錄的情緒,它們也會一起加入這場反應中,更精準地說,其實你的整個身心也都會加入到這場反應中。

那你想過,為何我們來到這個物質世界,要設計這樣的「情緒」機制?因為情緒與信念之間的相互作用,會為我們帶來了大量而廣闊的物質層體驗,這是靈魂來到物質界的核心目標:「獲得更多想要的體驗」(關於靈魂到底來地球做什麼,你可閱讀這篇獲得更多想法:五個大提問:理解我們如何來到地球以及為何而來),而情緒扮演了重要的角色,每一次情緒的發生,除了帶來生理全面的反應外,它也攜帶了很多訊息與提示,負面的情緒幫助你看見,哪些信念是不再適合你的,以及你的身心系統印記了哪些記憶與創痛,讓我們可以有機會去做信念上的調整,以及自我療癒,正面的情緒幫助你看見,你對什麼事情是有熱情的,什麼事情與你是有共振的。更重要的是在這感受與理解情緒的過程,我們會更認識真實的自己,更知道自己要什麼、適合什麼或不適合什麼,這些都是情緒為我們帶來的禮物。

同時這過程,涉及邁向生命目標的路程,情緒像是麵包屑,一步一步指引著我們,透過正向情緒的提示,去做那些大大小小的內心真正感受欣喜之事,透過負向情緒,理解那些限制性信念對自己思維與行為的阻擋,然後釋放它們,前方的路就能一路向前,抵達原本靈魂想去的地方。

如果你記得我們提過信念創造實相,創造外在的事件,那麼外在的事件引發情緒,又導引我們去看向信念,你就會知道這一切都是我們自身為了讓自己「看見」,而設計的機制。

如何面對情緒

Acceptance

1.接納事件的發生

接受事件與情緒的發生,理解這個事件與情緒是我們更大整體的創造,代表我們在其中有想要學習與體驗的部分;如果我們拒絕接受這是我們的創造,就猶如向宇宙宣告,這不是我幹的,所以我是被動的,我無法主動的去改變,我是無力的,即使這不是事實,依據法則,你也會體驗到你以為的這種無能為力

Allowance

2.允許情緒的流動

去深度的感受這個情緒,不要拒絕它或批判它,也不需要陷入它,不需要跟著大腦的碎念去思考,單純的以觀察者的角度去感受它,讓情緒的能量自然流動

Expression

3.如實的自我表達

當你接受你是這個事件的創造者之一,同時你允許情緒的流動,並深度的感受著它,你會開始感受到這股情緒的變化,甚至開始出現一些靈感與對話,這時候,請讓這些想法忠實的呈現,不論你感覺到是要說出來,或是寫出來或是叫出來,都請順從你的感覺

breakthrough

4.向內看見

當這種自然的表達,有了自然的呈現,你可能可以看見真正造成情緒的原因是什麼,它可能是你未曾看見的信念與定義,對事情的定義,對自身的定義,那些多半與你的真實自我不共振,請為自己帶來一些勇氣,去修正不符合時宜的信念,當你的信念被調整了,事件的情緒通常會正常的被釋放,同時未來,相同的事件即不再會發生在你的生命中或是不再會引起你激烈的情緒

自然的情緒流動,是一種穩定的能量,並不會對身心帶來負向的影響,什麼是自然的情緒流動,它包含自身對情緒的看見、接受與表達,比如,當你生氣時,你要如實的感受這個憤怒,不壓抑它,接受它的發生,不對著自己說:「不行,我一定要忍住」,或是「這不對,我不應該產生這樣的情緒」,「喔,我好糟糕喔,別人如果知道我因為這個生氣,他們會怎麼看我」。

當你能先停下這些條件與批判,就能更有能力去與情緒處在一起,不用任何的思想去限制它的流動,而能自然的表達情緒,這個表達不是對著你憤怒的人事物發洩,而是允許自己讓真實的感受,如實的表達出來,如果事件中的他人,你評估無法對他們表達,你可以不需要對他們表達,你可以對著自己說出來,你可以寫出來,你可以對著虛空喊出來;當然,這個表達不一定要透過說出什麼,單純只是讓情緒如實的向你自身展現就是一種表達,重要的是不去否定這個情緒或忽視它,也不去批判它,那你的身心會自然引導這股能量,歸於平息,同時你有可能在這個狀態下,獲得一些關於這個事件的洞見,包含一些你可能沒看見的信念與定義,看見它們如何的影響你的生命,看見它們是不是不再對你有意義,讓你可以評估是不是要去改變這些限制性想法。

總結來說,情緒是中性的,是我們為它們貼上正面與負面的標籤,理解情緒的產生原因與運作機制,可以幫助我們更健康的看待它並與之相處,進而看見它想帶給我們的訊息,情緒就會是我們的人生指南,而不再是一種困擾的身心反應。

如果你用心看你的沮喪,你會看到它下面的憤怒;用心看你的憤怒,你會看到它下面的悲傷;用心看你的悲傷,你會看到所有這些偽裝下的根源-恐懼。

-Pert的治療師Carolyn Stearns

未被表達的情緒

在巴夏的說法中,自然的情緒其實15秒就結束,其後的延伸都與自己內在所有的限制性信念想法有關;因中風而踏上奇蹟復原之旅的美國神經解剖學家Jill Bolte Taylor也在書中提出,一般自然的情緒反應約90秒,當人對環境裡的事件有情緒反應時,身體會進入約90秒的各種化學反應,但這個狀態也只能持續90秒而已,在90秒後留存的任何情緒反應,都是當事人自己選擇(不論是有意識或潛意識)留在這個情緒循環裡的。

重點並不是究竟幾秒,而是自然的情緒流動與未流動,對我們帶來什麼結果?在「情緒分子的奇幻世界」一書中,Candace B. Pert將其一生對情緒的生化研究記載於書中,讓我們可以確信,自然的情緒,會有自然的生理反應,幫助我們全身都有相對應正常的互動,當這個循環完成,其實情緒在身體中就被釋放了,所有生理會回歸健康正常,但最常發生的是,我們自主性的延續了情緒,打斷了正常的生理機制。

情緒與健康

如果你一直不知道情緒在生命中的角色,你壓抑它、拒絕它,迴避它、忽視它或是批判它,沒有讓你的情緒適當的流動與表達,如同前段所說,會打斷了正常的生理機制,長期如此,更可能會帶來生理或心理的疾病;因著不同類型的情緒壓抑,可能會有不同位置的生理疾病或不同型態的精神疾病,有些書籍會去對應不同疾病的內在肇因,但我們認為那只是參考,因為我們身心機制的複雜度,並不足以以一個疾病對應一些內在問題的方式來詮釋。

Candace B. Pert提到,這些情緒未自然流動而累積到產生壓力導致致病,都是訊息過多導致,心身網絡因為乘載了太多未處理的感覺訊息(被壓抑的心靈創傷或未消化的情緒),所以窒礙難行,無法順暢運作,甚至因為衝突的目的而自我對抗,當壓力阻止情緒分子流暢的通往需要它們的地方時,藉胜肽流動而運作的自主性功能,例如:呼吸、血流、免疫、消化、排泄,便癱瘓為幾個簡單的反饋迴路,使修復反應無法正常運作。

心理學家Lydia Temoshok研究也顯示,那些將憤怒情緒積壓在心底,長久忽視它們存在的癌症患者,相對於那些慣於表達感情的人,復原的速度比較緩慢,這些病人的另一個共同特質就是克制慾望,因為它們覺察不到自己在情感上的基本需求,另一個研究也證實癌症患者表達憤怒和悲傷情緒的能力可以提高他們的存活率。

在這些情緒能量無法自然流動時,扭曲的能量除了造成上述生理與心理疾病外,也會以上癮行為或補償行為來呈現,這些行為包含嗜吃、嗜煙、嗜酒、嗜毒、逃避、感受麻痺與做危害身心的重複行為…等。

不論是狂躁的情緒或是完全麻痺無感,或是沮喪憂鬱等,都是一種未讓情緒能量自然流動的結果,這都代表我們在某些事件的當下(可能是極端事件,也有可能是長期反覆發生),讓這些真實的表達消音了,於是這股能量變成不平衡的狀態,在我們的身心系統存在著,並伴隨著生理機制上的失調,讓我們在後續各種雷同的事件中失能,不斷的失去真實表達的力量,產生無能為力的感覺,漸漸的讓人走向各種扭曲的補償方式,以其他消極與傷害身心的行為去替代,可能用暴力的方式去替代表達,可能用吸食毒品的上癮方式去轉移,或是進入情緒凍結的狀態,變成一個看似毫無脾氣,但內在卻存放著壓力鍋的人…等。

我相信所有的情緒都是健康的,因為它結合了心智與身體。憤怒、恐懼、哀傷,這些所謂的「負面」情緒,跟平靜、勇氣、喜悅一樣健康。抑制這些情緒,不讓它們自由流動,是在這個系統裡設了 一個挑撥離間的機制,使得這個系統出現互相牴觸的目標,無法團結一致地運作。它製造了一個緊張的氛圍,導致堵塞,使胜肽信號的流動遲緩,無法維持分子層次的運作,於是整個系統陷入一個衰退的狀態,很容易導致疾病。所有真實的情緒都是正面的情緒。

-美國知名神經科學家Candace B. Pert

極端情緒-我憂鬱了嗎

有些時候,我們會遭遇一些事件,而這些事件觸發了我們劇烈的情緒,通常這是因為事件本身所引起的情緒,背後的信念與相對應印記的創傷能量太濃厚,所以容易讓我們激起劇烈的情緒,甚至未經驗任何累積的過程,就進入消極的憂鬱情緒或爆裂情緒中,在這我們並不想以憂鬱症或躁鬱症或任何這種病理學的名詞來描述,我們簡稱極端情緒。

另外,有些時候,有很多人會這麼跟我們分享,包含我們自己也經驗過,沒有來由的深度的憤怒或恐懼或是憂鬱,甚至進入覺得沒有活下去的動機的狀態,進入這種極端情緒的情形,多半來自深度影響我們很多時空的課題所造成,這些課題在各個時空都留下創傷的能量與記憶,當這一生有類似課題時,我們會在某些情境或狀態下觸發,甚至是沒有情境就觸發,接著進入無盡的黑暗深淵,這時候,你必須真確的理解,你正在消化許多時空中的情緒,但是也必須知道,這些情緒的背後都指向某種需要你去解放的想法、更高視野的洞見,要解放它,一樣要回到前面我們"如何面對情緒"所說的步驟,完全的接受並感受,才能幫助自己看得更清楚。

我們並不一定需要知道到底發生過什麼故事,因為在很多時空中,我們都同步的體驗著類似的感受,而在這裡這個當下,這是一個成熟的機會,讓我們可以釋放一直攜帶著的負面記憶與情緒能量,只要我們具備更多對這種情況的認知與覺察,我們不僅不會被淹沒,反而可以成為一個穿越課題的機會。

不過有許多情況是,當你進入情緒的低檔,時間一長,就像消氣的皮球,不論是不是醫師判斷的憂鬱症,這都代表,你需要去理解並面對這個狀態,在長期情緒低谷的人,身心網絡的訊息傳遞通常已經失能,在這種狀態下,許多應對一般情緒的方法可能都會較難奏效,我們建議你自己先宣告想要走出這個狀態的意圖,然後祈願可以獲得符合你最高益處的幫助,接著讓共時性為你帶來合適的幫助。

如果你有服用醫師開立的抗憂鬱藥物,我們並無意見,但若這藥物無法根除你的情緒問題,我們仍建議你可以尋找邁向告別這種狀態的方法,畢竟藥物終究是需要身體器官去代謝,同時會影響神經系統與身心的自動機能,當你覺得準備好,也有一個強烈的意圖想要告別這個狀態,你可以開始去尋找適合的幫助。

在我們的建議中,除了下一段落提到的釋放情緒的方法,你可以更多方的去嘗試,包含尋找相關的療癒服務,透過能量療癒為自己爭取一些空間,或是使用療癒情緒的配方或水晶礦石,這些都不是終極目標,只是為你爭取一些恢復自主觀察能力的輔助,一旦你自主的力量稍稍回來,你仍需要去感受這個低谷情緒的原貌,為自己拆解它想傳遞的真實訊息。

在你的觀察中,你可能需要脫鉤許多價值觀的定義,告別許多成長過程或社會環境帶給你的想法,我們改變不了他人,我們來這裡也不是為了改變他人,我們來這裡是想要體驗我們這個個體,接納自己的故事,接受他人的不理解,並理解到,他人的觀點與對我們的評價,與我們自身並無真的相關,只有我們自己可以定義自己。當你認為別人不接納你或是不遵照你的意願行事,讓你受苦,但其實你不接受他們這樣想這樣做,也同樣是一種不接納他人,不允許他人做自己,本質上都是相同的能量,當你願意看見這個真相時,讓自己釋放這些不必要的執著與觀點,許多信念與限制會自動一層一層瓦解,身心系統也會因此開始代謝這些能量,慢慢恢復健康機能。

PS. 當我們陷入情緒的低谷時,振動頻率也會是不平衡的,我們可能會共振到更多外來的負面能量,所以為什麼有時候極端情緒讓我們覺得難以恢復,像是陷入沼澤一般,但只要你知道這些,你就可以為自己宣告自主權,為自己提供很多幫助,並去尋找其他幫助,因為你知道你身上正在發生的是什麼。

共同的焦慮

在眾多的情緒形式中,除了我們說根源都是恐懼外,延伸出來的情緒中,我們特別拉出憂鬱與焦慮來談,是因為這兩個詞彙與感受是現在許多人明確會表達出來的,有很多人總是跟我們說會有莫名的焦慮,好像有原因又好像不完全是。

在本篇文章,引用了許多書中的科學研究資料,但是其實超越這個領域,無形能量層面的影響仍是一個需要被觸及的領域,也是我們有更多體驗的範疇。

在這個新的時代,整個地球都有一股新的能量進來,你可以依據你的自由意志去決定是否與之共振,但也有很多人的潛意識傾向與之共振,而在表意識上卻沒有特別的認知與理解,其實這股能量是想帶給我們轉變,去感謝並告別舊式的思維與行事,並引導我們真的開始邁向我們來地球的真實目的-體驗自身。

我們可以用很多模糊的名詞去描述自身本質,包含光明、愛、創造、智慧與無限等等,但我們很少真的理解這是什麼感受,是什麼意涵,這也就是我們來地球想體驗的品質,事實上那些黑暗、無知、陰影,也都真實的是我們的一部分,我們的本身是包納一切的,而我們正在這體驗這些。

這些旅程幫助我們慢慢的看見自己的特質與真實是什麼,所以有很多傳遞訊息者,不斷的訴說著,在這個時代,我們要做真實的自己,即使這六個字,需要很多的創造與體驗,需要深度的感受,並智慧的理解,也有很多人誤解,但它仍是今日新能量的目標,有許多人感受到了,但卻陷於新舊之間,或是找不到新的路徑,於是陷入一種困惑迷茫與焦慮之中,因為我們很難在舊式的社會與框架中,找到可以模仿或對應新能量的生活方式、思維、工作內容等,這些都需要被你重新認識,重新創造,當停滯在這個狀態時,焦慮會淹沒我們,它真實的聲音是想告訴你,跟隨你內心真正有感、心生歡喜的靈感,去活去做,如果你開始試著,信任內心的直覺,去做喜愛的事,去行動,烏雲會慢慢地散去,靈感與直覺會越來越清晰,焦慮會越來越少。

釋放情緒與療癒

如果我們並未像前面文中"如何面對情緒"中所言,去如實的感受自己的情緒,去表達,去觀察,去釋放,長久下來,我們會記憶各種不同形式不平衡的能量在自身之中,並可能已經有身心疾病或是補償行為等,包含特殊情況的極端情緒,這些都會令我們更難去依循這些面對情緒的步驟,在這種情況下,我們會建議已經有各種深淺不同的情緒,或補償行為的人,先試試看下述的方式緩解凝重的失衡能量。

另外,當被深埋的情緒浮現時,不論是否有外在事件觸發,都請記得這是一個機會,代表你可以再度進入接納它、感受它、表達它與觀察它的機會,當你可以這麼做,情緒想帶給你的資訊就會被你取得,當你轉變那些限制性的想法,情緒自然就完成它的工作,會回歸本然的樣貌,成為安穩的河流,因此當這些情緒浮現時,你一樣也可試試下述的方式,去幫助自己漸次走過與穿越。

健康不只是持有「快樂的想法」,有時候痊癒最大的推動力來自爆發壓抑已久的憤怒,讓免疫系統在猛力的衝擊下得以重新啟動。表達的方式和場所由你決定——獨自在一個房間,或是在一個團體治療的情境,讓成員的互動幫助你表達埋藏已久的感覺,或是與家人或朋友興之所至地交談。重點是表達,然後放下,這樣它才不會潰爛、或累積、或擴大到無法控制的地步。

-美國知名神經科學家Candace B. Pert

情緒胜肽控管著血流,影響血液通往受體的受體的流量和速率,當我們震驚時會面如白紙,憤怒時會脹紅臉,這是我們體內系統敏銳的反應,但如果我們的情緒受到否認或壓抑或重創而被堵塞,血流會長期受到壓縮,剝奪額葉皮質與其他器官的養分,這會使你昏沉、不夠警覺,侷限你的覺察力,繼而降低你介入身心對話,決定改變生理或行為的能力,最後,你可能會陷入困境,無法以嶄新的方式回應你周遭的世界,只能根據過去不適用的知識,重複舊有的行為和情感模式。

-美國知名神經科學家Candace B. Pert

我們的大腸和小腸壁上布滿神經胜肽和受體,忙著交換滿載情緒的訊息,而胰臟則至少釋出二十種滿載情緒的胜肽,來調節營養素的吸收和儲存,它們都攜帶有關飽足和飢餓的訊息,然而,我們往往忽視這些訊息,在我們不是真的感到餓時吃東西,利用食物來掩藏不快的情緒,導致在緊張、沮喪時吃東西的習慣。將你的情緒視為消化過程的訊息,你可因此培養出洞悉身體什麼時候需要什麼養分的能力,記住,調節飽足和飢餓感的是胜肽,所以當我們忽視或否認自己的情緒時,就聽不到我們的胜肽在說什麼。

-美國知名神經科學家Candace B. Pert

寫在最後 with love

我們的身體與心智是一體的,是有智能的,情緒也是,我們是一個遠超過僅有生化機制的動態智能系統,我們本具有自癒的能力,和無限的潛能,透過自主的意志,設定意圖,改變生命的版本,這是它的本來如此,並非奇蹟,你我都能做到。

我們對情緒的迴避通常根源自恐懼,那個恐懼是害怕發現自己本身並不具有任何價值,害怕發現自己是不堪的,但這都是我們限制性的想法,我們本身就是圓滿完整的存在,地球的體驗只是我們的量子全息投影,有角色有劇本,設置很多身心系統去獲取體驗,去體驗自己,所有看似負面的自己和正面的自己都是自己的一部分,而且都是完美無損的。

如果你相信這段話,邀請你開始探索你真實的自己,拋開那些束縛和框架,就算是親近的人或親人對你不諒解不支持,這些都不足以構成你拋下你自己的理由,那是他們的限制,他們的課題,你有你的,但你就是你,你是那個唯一獨特的自己,也只有你有責任完整擁抱自己,接受自己,為什麼不呢?因為你的存在就證明你是有價值的,不然你不會出現在這,你不會存在。所以,為自己擁抱真相吧,擁抱這個你光是存在就具足光輝,就是無比的價值這個事實。

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由兩位非常扎根的夥伴組成,對於內在旅程的探索長達十幾年,不喜歡使用空靈抽象的說法,因為靈性是我們本具有也天天在運作的,不應讓他變成遙不可及的,因此本站多以我們實際經驗的觀察和體悟作分享

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