私たちはこの物質世界に来て、感情と信念の間の相互作用を通じて物質層の大きく幅広い経験をもたらすために「感情」メカニズムを設計します。これが物質世界に来る魂の中心的な目標です。」望む経験をもっと得ましょう」
感情と信念はどのように相互作用するのでしょうか?ある出来事が起こり、その出来事が私たちの信念に関連している場合、過去に同様の経験や記録された感情があれば、それらも反応に加わり、私たちの体と心全体が反応します。関与した。私たち自身の信念と矛盾する出来事が感情を引き起こす理由は、その信念が私たちの真の存在の周波数と矛盾しているためです。簡単に言えば、その信念は私たちにとって真実ではありません。
したがって、感情が発生するたびに、感情自体は中立的なものであり、ネガティブな感情は、どの制限的な信念が私たちに適していないのかを理解するのに役立ちます。自分が何に情熱を注いでいて、何に共鳴しているのかを見てください。これには、人生の目標に向かう旅が含まれます。大小を問わず、私たちを幸せにするものを実行し、制限された信念の障害を手放すことで、ずっと前に進むことができます。そしてあなたの魂が本来行きたかった場所に到達します。
次の記事では、感情がなぜ起こるのか、その意味、感情と向き合い、解放し、癒す方法など、上記の抜粋の詳細をさらに詳しく説明します。記事は長くなりますが、これは私たちの経験に基づいています。 10 年以上の探求と経験を積んで、読みに来る友人たちに、より完全な視点とインスピレーションを提供したいと考えています。
感情とは何ですか
感情とは、日常生活におけるさまざまな相互作用に対する私たちの身体の反応です。つまり、現在の感情を定義する言葉を見つけられるかどうかにかかわらず、私たちはほぼ常にさまざまな感情的な反応を起こしています。実際、寒さ、暑さ、空腹、満腹、痛みなどのさまざまな感覚認識が含まれており、これらはすべて感情のカテゴリです。
1970 年、ポール エクマンは感情を幸福、驚き、恐怖、嫌悪、怒り、悲しみの 6 つの基本的な感情に分類しました。その後の研究により、多くの基本的な感情も追加されました。インターネット上の Ekman からの情報と、7 つ以上ある理由。
さらに、ロバート・プルチックは感情を8つの感情に分類し、喜びと悲しみ（喜び-悲しみ）、怒りと恐怖（怒り-恐怖）、信頼と嫌悪（信頼-嫌悪）、驚き-期待の4つの相反するグループに分けました。 1980 年後半には、それぞれの基本的な感情から拡張された複合感情を示す、感情の車輪のような図も提案しました。たとえば、怒りと嫌悪感の混合は軽蔑をもたらします。
重要なのは、感情はいくつかの基本的なものに凝縮できること、またはそれらを組み合わせて拡張してさらに多くの種類を作成できることがわかるということです。したがって、分類は単なる思考の参考にすぎません。より重要なのは、次の段落です。では、感情が私たちの中に存在し、人生において感情がどのような役割を果たしているのか、また感情をどのように捉えて利用しているのかについて説明します。
私のお気に入りの本にも、私たちの最も基本的な感情は恐怖と愛であり、そこから他のすべての感情が拡張されていき、私たちの人生は恐怖を経て愛に向かう過程のようなものであり、愛は満たされた空間のようなものだと述べられています。光が弱まり、消えそうになると、それは同じもの、同じ体の両面に見える。
恐怖の延長に根ざした多くの感情があり、それらの起源はほとんどの場合、私たちが無防備でまだ子供だったときに成長する過程であるため、一部の心理システムや癒しのシステムでは、インナーチャイルドの概念が使用されます。子供の頃には対処できなかったさまざまな感情やトラウマが、大人になると、ある出来事をきっかけに心の片隅に押し込められていた過去が引き金のように動き出す、という比喩として提示されています。同様の感情的な感情が、拒絶されたり見捨てられたりすることへの恐怖、拒絶されたり誤解されたり、無視されることへの恐怖、身体的または精神的に侵害されたり虐待されたりすることへの恐怖がこの時点で現れます。
[注意] この時空の経験によってもたらされる感情に加えて、もちろん他の時空の痕跡も含まれています。それは、この他の時空の感情の痕跡に過ぎません。 , 裏切りの物語と同じように、その中には避けられない部分がたくさん隠されている可能性があります。
感情はどのように生まれるのか
感情は抽象的で主観的な感情のように見えますが、エネルギーレベルと物質レベルで対応するメカニズムがあります。
同じ出来事や経験に対して、さまざまな人が異なる感情を表現することを観察したことがあるなら、感情の生成は主に、物事の定義や相関関係など、私たちの個人的な信念に関連していることが推測できるはずです。これには、私たちの身体的および精神的なシステムの中に眠っている、これらの過去の信念によってもたらされた外部の出来事によって引き起こされる感情や記憶も含まれます。私たちの信念の定義的なアイデアに関連する外部の出来事があるとき、記憶に記録された関連する内容を共同で検索し、同時に対応する感情を生成します。前段で述べたように、これらの信念の多くは、私たちが成長するときに親や教師、周囲の環境から吸収されます。その中で、否定的な感情を引き起こす信念は、その信念が周波数から外れており、本質的に不適切であることを意味します。私たちの体と心に本来備わっている知恵は、私たちの本当の存在を認識しているため、複雑なメカニズムの下で、この不調和な周波数を「感情的な」感情として表します。
「好かれるためには他人を喜ばせなければならない」「自分に価値があることを証明するには褒められなければならない」「頑張らないと人生は安全ではない」など、否定的な感情を引き起こす思い込み。
通常、「自分が幸せで、価値があり、安心できるためには、外部の出来事がどのように起こる必要があるか」という信念があります。もちろん、それが相互作用して感情を引き起こすより複雑な信念もありますが、それは関係ありません。それはある種の信念であり、それはあなたの本当の存在と共鳴しないことを意味します。
感情には、生理学的メカニズムの観点から上記の説明を反映する物理的な生化学反応もあります。これは、あらゆる抽象レベル (精神的、内面、感情、感情など) で他の記事で述べたこととも一致します。有名なアメリカの神経科学者キャンディス・B・パートが「感情分子の素晴らしい世界」で述べたことを簡単に要約します。彼女は、感情にはそれぞれ2つの重要な要素があることを確認しました。構成要素: 神経ペプチド (アミノ酸リガンド) と感情受容体 (アヘン受容体)。これは当時の主要な科学研究と革新でした。
受容体は細胞膜の表面を泳ぎ振動する小さな感覚器官のようなもので、受容体にリガンドが結合すると共鳴が起こり、受け取った情報を細胞表面から深部に送り込み、さまざまな反応を引き起こします。この種の生化学的活動は、身体に一連の反応を引き起こします。これらの受容体とリガンドは、細胞言語の最小単位ともいえる「メッセージ分子」に相当し、生理学的システム全体にメッセージを伝達します。感情を伝えるこの種の勝利 ペプチドリガンドには多くの種類があり、それらは感情の生化学分子としても研究で確立されており、これは心や魂の基本的な分子レベルでさえあるとさえ信じています。次の段落では、感情を抑圧する場合や、感情を否定することが身体的および精神的なレベルで私たちにどのような影響を与えるかについても説明します。
PS. キャンディス・B・パートは、身体における抽象的な「感情」の作用メカニズムを発見した最初の科学者です。もちろん、彼女はこの先駆的な研究のために劇的な賞を争ったり研究したりもしてきましたが、私は彼女を「ザ・ザ・ザ・ザ・ザ・ザ・ザ・ザ・ザ・ザ・ザ・ザ・ザ・ザ・ザ・ザ・ザ・ザ・ザ・ザ・ザ・ザ・ザ・ザ・ザ・ザ・ザ・ザ・ザ・ザ・ザ・ザ・ザ・ザ・ザ・ザ・ザ・ザ・ザ・ザ・ザ・ザ・ザ・ザ・ザ・ザ・ザ・ザ・ザ・ザ・ザ・ザ・ザ・ザ・ザ・ザ・ザ・ザ・ザ・ザ・ザ・ザ・ザ・ザ・ザ・ザ・ザ・ザ・ザ・ザ・ザ・ザ・ザ・ザ・ザ・ザ・」と考えています。研究が要約であるのは、主に彼女が精神的な探求中に学んだ感情に関する表現と彼女自身の経験が彼女の本の研究と議論と一致しているためです。同時に、彼女自身が感情の分野における専門知識を持っているためでもあります。私の研究では、真実を探求し、精神的な理解に進むために、感情についてのより包括的な見解を数多く提案し、筋金入りの科学の恥ずかしさを打破し、「科学の核心は精神性である」というような説明をしています。ここに提供します。この情報は、誰もが考えるための参考として役立ちます。詳細を理解することに興味がある友人は、本を購入して自分で読むことができます。
人生における感情の役割
前に述べたことの続きですが、私たちの感情は、私たちの信念、定義、および組み合わせられた経験の合計から生じます。イベントが発生すると、これらすべてが脳に入力され、脳は保存されているものとの比較とフィルタリング作業を実行します。この出来事が私たちの信念に関連している場合、過去に同様の経験や記録された感情があれば、それらもまたこの反応に加わります。もこの反応に加わります。
では、なぜ私たちがこの物質世界に来て、そのような「感情的」メカニズムを設計したのか考えたことがありますか?感情と信念の間の相互作用は、物質世界において私たちに大きく広大な経験をもたらすので、これが物質世界に来る魂の中心的な目標です：「より望ましい経験を得る」（魂が地球に来ることについて）何をすべきかについては、この記事を読んでさらにアイデアを得ることができます: 5 つの大きな質問: 私たちが地球に来た方法と理由を理解する)、感情は、包括的な生理学的影響をもたらすだけでなく、発生するあらゆる感情にも重要な役割を果たします。反応に加えて、否定的な感情は、どの信念が自分にとってもはや適切ではないか、どの記憶やトラウマが身体的および精神的システムに刻み込まれているかを理解するのに役立つ多くの情報と思い出をもたらし、私たちに変化を起こす機会を与えます。信念において、調整、自己治癒、ポジティブな感情は、自分が何に情熱を注いでいるのか、何に共感しているのかを理解するのに役立ちます。さらに重要なことは、感情を感じ、理解する過程で、私たちは本当の自分をよりよく知ることができ、自分が何を望んでいるのか、何が適しているのか、何が適していないのかをよりよく知ることができるということです。これらは感情が私たちにもたらす贈り物です。
同時に、このプロセスには、人生の目標に向かう旅が含まれており、感情はパンくずのようなもので、ポジティブな感情の促しを通じて、大小を問わず心の中で本当に楽しいことを行うことができます。 . ネガティブな感情を通して、私たちは感情を理解し、あなたの思考や行動を妨げる制限的な信念を理解し、それらを解放することで、あなたが前に進む道を前進し、魂が本来行きたい場所に到達できるようにします。
信念が現実を創造し、外部の出来事を生み出し、その後、外部の出来事が感情を引き起こし、私たちを信念に導くと述べたことを覚えていれば、これらすべては私たち自身が「見る」ためのものであり、設計されたメカニズムであることがわかるでしょう。
感情とどう向き合うか
感情の自然な流れとは、身体や心に悪影響を及ぼさない安定したエネルギーです。感情の自然な流れとは、自分自身の感情の見方、受け入れ、表現を含みます。たとえば、怒っているときは、怒りを正直に感じなければなりません。怒りを抑えず、受け入れてください。「いいえ、我慢しなければなりません」とか、「これは間違っている、私はすべきではない」と自分に言い聞かせてはいけません。 「そんな感情はありません」、「ああ、私はとても悪いです、私がこのために怒っていることを他の人が知ったら、彼らは私をどう思うでしょう？」
これらの状態や批判を最初に止めることができれば、感情の流れを制限する思考を使わずに、より自分の感情に寄り添うことができるようになり、自分の感情を自然に表現することができるようになります。怒りを感じさせますが、自分の本当の気持ちを正直に表現してください。その出来事で他の人にそれを表現する必要はありません。もちろん、この表現は必ずしも言葉で表現する必要はありません。感情を否定したり無視したりしないことが重要です。 、それを批判することもありません、そうすればあなたの体と心は自然にこのエネルギーを導き、それを落ち着かせるでしょう。同時に、この状態では、あなたが見たことのない信念や定義を含む、この出来事についてのいくつかの洞察を得るかもしれません。そして、それらが自分の人生にどのような影響を与えているかを確認し、それらが自分にとって意味をなさなくなっているかどうかを確認し、これらの制限的な考えを変更したいかどうかを評価できるようにします。
要約すると、私たちは感情をポジティブかネガティブかに分類します。感情の原因とそのメカニズムを理解することで、感情をより健全に捉え、感情が私たちに何をもたらしたいのかを知ることができます。身体的、精神的に不快な反応ではなく、感情が人生の指針となるでしょう。
自分の憂鬱を心で見れば、その下にある怒りが見え、自分の怒りを心で見れば、その下にある悲しみが見え、悲しみを心で見れば、すべての根源が見えてくるでしょう。これらの変装 - 恐怖。
-パートのセラピスト、キャロリン・スターンズ
表現されていない感情
バシャールによれば、自然な感情は実際には15秒で終わり、その後の延長は自分の中にあるすべての制限的な信念や思考に関係していると、脳卒中からの奇跡的な回復の旅に出たアメリカの神経解剖学者ジル・ボルト・テイラーも指摘しました。本によれば、通常の自然な感情反応には約 90 秒かかります。人が環境内の出来事に対して感情的な反応を起こすと、体は約 90 秒間さまざまな化学反応を起こしますが、この状態は 90 秒しか持続しません。 90 秒後に残る感情的な反応は、この感情のサイクルに留まるかどうかを (意識的か潜在意識的にかを問わず) その人の選択によって決まります。
重要なのは正確な秒数ではなく、感情が自然に流れるか流れないかが私たちにどのような結果をもたらすかということです。キャンディス・B・パートは著書「感情分子の素晴らしい世界」の中で、彼女の生涯にわたる感情に関する生化学的研究を記録しています。これにより、自然な感情には自然な生理学的反応があり、私たちの体全体が正常な状態に対応するのに役立つと確信できます。このサイクルが完了すると、実際に体内の感情が解放され、すべての生理機能が正常な状態に戻ります。しかし、最も頻繁に起こるのは、私たちが自律的に感情を継続し、正常な生理学的メカニズムを中断することです。
気分と健康
人生における感情の役割を全く理解したことがなく、感情を抑圧したり、拒否したり、回避したり、無視したり、批判したりして、感情が流れ出て適切に表現できないと、前の段落で述べたように、感情が中断されてしまいます。感情の正常な流れが長期間続くと、さまざまな種類の感情的抑圧により、さまざまな種類の身体的疾患や精神的疾患を引き起こす可能性が高くなります。内部的な原因はさまざまですが、私たちの身体的および精神的なメカニズムの複雑さだけでは、内部の問題に対応する方法で病気を説明するのに十分ではないため、これは参考にすぎないと考えています。
キャンディス・B・パートは、これらの感情は自然に流れず、蓄積してストレスを生み出し、病気を引き起こすと述べました。これは、過剰な情報が未処理の感覚情報（抑圧されたトラウマや未消化の感情）を運ぶことによって引き起こされます。 、そのため、感情分子がブロックされ、スムーズに動作できなくなり、圧力によって感情分子が必要な場所にスムーズに流れることが妨げられると、次のようなペプチドの流れによって動作する自律機能が機能します。血流、免疫、消化、排泄がいくつかの単純なフィードバック ループに麻痺し、修復反応が正常に機能できなくなります。
心理学者のリディア・テモショク氏の研究では、怒りを心の中に閉じ込め、その存在を長期間無視したがん患者は、感情を表現することに慣れているがん患者よりも回復が遅いことも示されています。彼らは自分の基本的な感情的ニーズに気づいていません。また、別の研究では、がん患者が怒りや悲しみを表現できる能力によって生存率が向上することが示されています。
これらの感情エネルギーが自然に流れることができなくなると、歪んだエネルギーが上記の身体的および精神的疾患を引き起こすだけでなく、食事、喫煙、アルコール、薬物、逃避、依存症などの依存行動や代償行動としても現れます。麻痺や身体と精神に有害な反復的な行動など。
それが躁状態であろうと、完全な無感覚であろうと、憂鬱で憂鬱であろうと、それは感情エネルギーの自然な流れを許容していない結果です。これは、私たちが特定の出来事の瞬間にいることを意味します（それは極端な出来事である場合もあれば、そうでない場合もあります）。 ...（長期間繰り返し発生する）、これらの本当の表現が沈黙するため、このエネルギーは不均衡な状態になり、私たちの肉体的および精神的なシステムに存在し、生理学的メカニズムの不均衡を伴い、私たちはさまざまな同様のイベントを経験します。将来、無力化すると真の表現力が常に失われ、その結果無力感が生じ、徐々に人々はさまざまな歪んだ方法で埋め合わせをし、それを身体と精神に対する他の否定的で有害な行動に置き換えるようになります。表現の代わりに暴力を使う、気を紛らわすために薬物を摂取するという常習的な方法を使う、あるいは感情がフリーズ状態になり、一見平常心を持っていないように見えるが、心の中には圧力鍋を持っているような人間になる…など。
すべての感情は心と体を統合するものであるため、健全であると私は信じています。怒り、恐怖、悲しみ、いわゆる「ネガティブな」感情は、静けさ、勇気、喜びと同じくらい健康的です。これらの感情を抑制し、自由に流れるのを妨げると、システム内に不和を引き起こすメカニズムが生まれ、システムが相反する目標を持ち、統一して機能することが不可能になります。緊張した雰囲気が生まれ、閉塞が起こり、ペプチドシグナルの流れが遅くなり、分子レベルでの作動が維持できなくなるため、システム全体が衰退状態に陥り、病気を引き起こしやすくなります。本当の感情はすべてポジティブな感情です。
-キャンディス・B・パート、有名なアメリカの神経科学者
極度の感情 - 私は落ち込んでいますか？
時々、私たちはいくつかの出来事に遭遇し、それらの出来事が私たちの激しい感情を引き起こすことがあります。通常、これはその出来事自体、その背後にある信念、そしてそれに対応する刷り込まれたトラウマのエネルギーによって引き起こされる感情が強すぎるため、私たちは簡単に興奮してしまうからです。激しい感情は、蓄積の過程がなくても、否定的な憂鬱または爆発的な気分に入ります。ここでは、それをうつ病や双極性障害、またはそのような病理学的用語とは言いたくありません。単に極度の気分と呼びます。
また、時には私たちも含めて、理不尽で深い怒りや恐怖、憂鬱を経験し、生きる気力がなくなってしまったかのような極端な感情に陥った多くの人がこのことを共有するでしょう。ほとんどの状況は、多くの時間と空間で私たちに深く影響を与える問題によって引き起こされ、この人生で同様の問題が発生すると、私たちはさまざまな時間と空間でトラウマ的なエネルギーと記憶を残します。あるいはまったく起こらない場合でも、その状況が引き起こされ、無限の暗闇の深淵に入るとき、あなたは自分が時間と空間の中で多くの感情を消化していることを真に理解する必要がありますが、それらの感情の背後にあることも知らなければなりません。高度な洞察を解放するには、「感情と向き合う方法」で述べた手順に戻り、感情を完全に受け入れて感じ、より明確に見ることができるようにする必要があります。
私たちは、どのような物語が起こったのかを必ずしも知る必要はありません。なぜなら、多くの時代や空間で、私たちは皆、同じような感情を同時に経験しているからです。そしてこの瞬間、これは私たちが抱えてきた否定的な記憶を解放する成熟した機会なのです。そして感情のエネルギーについて、私たちがこの状況についてより多くの知識と認識を持っている限り、私たちは圧倒されないだけでなく、その主題を超越する機会になる可能性があります。
しかし、医師がうつ病と判断したかどうかにかかわらず、感情が落ち込んだ状態になると、時間が経つとゴムボールがしぼんでいくような気分になることがよくあります。これを理解し、向き合う必要があることを意味します。長期的に感情が落ち込んだ状態では、通常、心身のネットワークのメッセージ伝達が無効になるため、一般的な感情に対処する多くの方法が効果的ではなくなります。この状態から抜け出すつもりであることを宣言し、それが自分にとって最善となるように祈ってください。そして、シンクロニシティがあなたに適切な助けをもたらしてくれるでしょう。
あなたが医師から処方された抗うつ薬を服用しているのであれば、私たちは異論はありませんが、その薬があなたの感情的な問題を根絶できない場合でも、私たちはやはり、この状態に別れを告げる方法を見つけることをお勧めします。結局のところ、薬は体の器官を必要とします。脱代謝は神経系や体と心の自動機能にも影響を及ぼします。この状態に別れを告げる強い意志を持ったら、適切な助けを探し始めることができます。
私たちの提案では、次の段落で説明する感情を解放する方法に加えて、関連するヒーリング サービスを見つける、エネルギー ヒーリングを通じて自分のためのスペースを確保する、またはヒーリングを使用するなど、より多くの方法を試すことができます。感情フォーミュラやクリスタル鉱石は、最終的な目標は、独立して観察する能力を取り戻すのに役立つだけです。独立した力が少し戻ったら、この低い感情の本来の姿を感じ、それを自分で解体する方法を考える必要があります。届けられた。
あなたの観察では、多くの価値観の定義を切り離し、成長の過程や社会環境によってもたらされた多くのアイデアに別れを告げる必要があるかもしれません。この人は自分自身の物語を受け入れ、他人の無理解を受け入れ、他人の意見や評価は自分自身とは何の関係もないことを理解しています。他人が自分を受け入れてくれないとか、自分の思い通りに行動してくれなくて自分を苦しめていると思っていても、実際には他人がそうしたいと思っていることを受け入れていないときも、それは他人を認めず受け入れていないことの一種でもあります。本質的に、他の人が自分自身であることを許可することは同じエネルギーであり、あなたが真実を見たいと願うとき、これらの不必要な執着や意見を手放すと、多くの信念や制限が層ごとに自動的に崩壊し、身体的および精神的なシステムが崩壊します。これらのエネルギーを代謝し始め、ゆっくりと健康な機能を回復します。
PS. 私たちが感情の谷に陥ると、振動周波数もアンバランスになり、より多くの外部の負のエネルギーと共鳴する可能性があります。そのため、時には沼にはまり込んだかのように、極端な感情が私たちを回復するのを難しくします。しかし、これを知っている限り、自分に何が起こっているかを知っているので、自分自身の自主性を主張し、自分に多くの援助を提供し、他の助けを見つけることができます。
共通の不安
さまざまな形の感情の中で、根本的な原因が恐怖であるという事実に加えて、拡張された感情のうち、特にうつ病と不安について話します。なぜなら、この 2 つの言葉や感情は、今日多くの人が常に私たちに伝えているからです。説明のつかない不安を抱えているのには理由があるようですが、完全ではありません。
この記事では多くの書籍からの科学研究データが引用されていますが、実際にはこの分野を超えて、目に見えないエネルギーレベルの影響はまだ触れられるべき領域であり、私たちがより多くの経験を積んでいる領域でもあります。
新しい時代、地球全体に新しいエネルギーが入ってきます。それに共鳴するかどうかは自由意志で決めることができますが、潜在意識に共鳴する傾向がある人も多くいますが、特別な意識があるわけではありません。認識と理解、実際、このエネルギーは私たちに変化をもたらし、古い考え方や行動に感謝して別れを告げ、私たちが地球に来た真の目的に向けて本格的に動き始めるように導きたいのです。自分自身を体験してください。
私たちは、光、愛、創造、知恵、無限など、自分自身の性質を説明するのに多くの漠然とした言葉を使うことができますが、それがどのようなもので、それが何を意味するのかを実際に理解することはほとんどありません。これが私たちが体験したいことです。実際、それらの性質、暗闇、無知、影は私たちの一部であり、私たちはここでそれらを経験しています。
これらの旅は、私たちが自分の特徴や現実をゆっくりと見るのに役立ちます。したがって、この時代には、私たちが本当の自分になる必要があると、この6つの言葉でさえ多くの創造が必要であり、経験には深い感情と知性が必要であると常に私たちに告げるメッセンジャーがたくさんいます。多くの人が誤解していますが、それは今日の新しいエネルギーの目標でもあり、多くの人はそれを感じていますが、古いものと新しいものの板挟みになり、混乱と不安の状態に陥っています。なぜなら、古い社会や枠組みの中で、新しいエネルギーを模倣したり対応したりできるライフスタイル、考え方、仕事内容などを見つけるのは難しいからです。これらすべてをあなた自身が再理解して再創造する必要があります。私たちがこの状態で停滞しているとき、その本当の声は、あなたが心から感じ、幸せだと感じているインスピレーションに従って、自分の内なるものを信じて、それを実行してくださいと伝えたいのです。直感、好きなことをして行動を起こせば、暗雲はゆっくりと消え、インスピレーションと直感がより明確になり、不安はますます少なくなります。
感情を解放し、癒す
前回の記事「感情と向き合う方法」で述べたように、自分の感情を正直に感じ、表現し、観察し、解放しないと、時間の経過とともに、私たちは自分自身の中にさまざまな形のアンバランスなエネルギーを思い出すことになり、その中にはすでに存在している可能性があります。身体的および精神的な病気、または特別な状況下での極端な感情を含む代償行動。これにより、感情に直面するためのこれらの手順に従うことがさらに困難になります。この場合、さまざまな感情や代償行動を持つさまざまな人々がすでに存在することを示唆します。まず、重く不均衡なエネルギーを和らげるために、次の方法を試してください。
さらに、埋もれていた感情が現れたときは、それが外部の出来事によって引き起こされたかどうかに関係なく、それがチャンスであることを覚えておいてください。つまり、それを受け入れ、感じ、表現し、観察する機会が再び得られることを意味します。あなたはこれを行うことができます、そうすればあなたは感情があなたにもたらしたい情報を得るでしょう それらの制限的な思考を変えると、感情は自然に仕事を完了し、元の姿に戻り、安定した川になります。このような感情が湧き出てくるこのとき、次の方法を試して、徐々に自分自身を乗り越えていくこともできます。
01
自然に向かって走る
02
サポートしてくれる人たちと話す
03
深く埋もれていた言葉を表現する
健康とは、単に「幸せな考え」を持つことだけではありません。時には、溜まった怒りを爆発させ、ショックの力で免疫システムを再起動させることが回復の最大の原動力となります。それをどこでどのように表現するかはあなた次第です。部屋に一人でいるときも、メンバー同士の交流が長い間埋もれていた感情を表現するのに役立つグループセラピーの環境で、あるいは家族や友人との自然な会話の中で表現することもできます。重要なのは、それが化膿したり、蓄積したり、制御不能に拡大したりしないように、それを表現してから手放すことです。
-キャンディス・B・パート、有名なアメリカの神経科学者
04
遊んで笑って
05
スポーツ
06
自分の体と対話する
感情ペプチドは血流を制御し、受容体への血液の流れと速度に影響を与えます。ショックを受けると顔が真っ白になり、怒ると顔が赤くなります。これは私たちの体のシステムの敏感な反応です。否定、抑圧、または深刻なトラウマによって感情がブロックされ、血流が長時間圧迫され、前頭葉皮質や他の器官に栄養が奪われます。これにより、眠気が生じ、注意力が低下し、意識が低下します。心身の対話に参加する能力が、生理機能や行動を変える能力を決定します。そして最終的には、新しい方法で周囲の世界に反応できなくなり、代わりに古い行動パターンや感情を繰り返すことになるかもしれません。当てはまらない過去の知識について。
-キャンディス・B・パート、有名なアメリカの神経科学者
07
きれいな食事
私たちの大腸と小腸の壁は神経ペプチドと受容体で覆われており、感情を帯びたメッセージの交換に忙しくしていますが、膵臓は満腹感や空腹感に関するメッセージを伝えるために、少なくとも 20 個の感情を込めたペプチドを放出しています。私たちはしばしばこれらのメッセージを無視し、本当にお腹が空いていないときに食事をし、不快な感情を隠すために食べ物を利用し、緊張したりイライラしたときに食べる習慣につながります。自分の感情を消化プロセスに関するメッセージとして捉えることで、体がいつどの栄養素を必要とするかを理解する能力を養うことができます。満腹感や空腹感を調節するのはペプチドであるため、感情を無視したり否定したりすると、人は聞くことができなくなります。私たちのペプチドが何を言っているのか。
-キャンディス・B・パート、有名なアメリカの神経科学者
08
瞑想と意識の向上
09
自分を抱きしめる/無条件に自分をサポートする
私たちの体と心は統合されており、知的であり、感情も同様に、単なる生化学的メカニズムを超えた、動的で知的なシステムです。私たちは、独立した意志を通じて、自分自身を癒す能力と無限の可能性を持っています。あなたの人生のバージョンを変えてください、それが奇跡ではなく、そのようなものです、あなたと私にはそれができます。
私たちの感情の回避は、通常、恐怖に根ざしています。それは、自分に価値がないことを発見することへの恐怖、自分には耐えられないことを発見することへの恐怖ですが、これらは私たち自身が完璧で完全な存在であり、地球の経験であるという制限的な考えです。それは単なる私たちの量子ホログラフィック投影です。キャラクターやスクリプトがあり、多くの肉体的および精神的なシステムが経験を獲得し、自分自身を経験するために設定されています。一見ネガティブな自分もポジティブな自分もすべて私たちの一部であり、それらはすべて完全で無傷です。
この聖句を信じるなら、たとえ親しい友人や親戚があなたを理解してくれなかったり、サポートしてくれなかったりしても、それはあなたが自分自身を置き去りにする十分な理由にはなりません。それは彼らの限界であり、彼らの問題であり、あなたにはあなたの限界があります。しかし、あなたはあなたであり、あなたは唯一のユニークな自己であり、あなただけが自分自身を完全に受け入れて受け入れる責任があるのに、なぜそうしないのでしょうか？なぜなら、あなたの存在はあなたに価値があることを証明するものであり、そうでなければあなたはここに存在せず、存在していないでしょう。ですから、自分自身の真実を受け入れてください。あなたの存在自体が輝かしく、無限の価値があるという事実を受け入れてください。
推奨読書:
感情分子の不思議な世界 Molecules of emotion
My stroke of insight
写真提供者: Kaique Rocha / Matheus Bertelli / Rahul Pandit / Brett Sayles / Pixabay
JP 
TW 
EN 
KOR 
IT 
FR 
ES 
PT 
DE